在九月漫舞

第三大迷思：受挫時，不懂得調整負面情緒

從心想，到事成，這是最後一關。多數人遇到挫折後，可能陷入負面情緒，一旦你的想法聚焦在負面事物上，也將吸引負面事物向你襲來，最後功敗垂成。

從大腦構造來看，這個推論也是成立的。詹佳真指出，當你憂鬱的時候，你的大腦右前額葉會有較強的電流活動，這是掌管你退縮、負面情緒的樞紐。此時，你的認知功能會因此變差，注意力、思考力、判斷力會降低。反之，當你心情好時，掌管積極情緒的大腦左前額葉，就會比較活躍，產生積極正面的思考。

然而，「激勵理論」學者寇菲（Cofer）研究指出，人們遇到挫折時，正面思考者的比率低於一○％。

「因為創傷經驗，讓自己一接觸相關的挫折，就會潛意識的拒絕。」詹佳真解釋。此時，你需要利用重播、秘密移轉物等心理學上的小技巧，讓自己重新調整到正向的頻率，才能心想事成。

今年一月底，管理大師彼得‧聖吉（PeterSenge）來台演講，為了證明信念的力量，他準備了一支支仿製孔雀毛的長條羽毛，要求聽眾用一根指頭，把這根羽毛給立起來。

怎麼可能呢？聽眾納悶著，多數人失敗了。但彼得‧聖吉說，「再試一次！這次，你專心只看眼前美麗的花紋，是不是比較容易持久呢？」結果，很多人成功了！「不要只看你立著羽毛的那根指頭，要把眼光專注在美麗的遠景、美麗的羽毛上，比較容易持久。這，就是正面的能量在發生。」彼得‧聖吉這樣說。

管理大師口中的「正面能量」，正是讓每個人得以心想事成的最後一哩路。

清華大學社會學研究所教授王俊秀，也常教導學生要敢於做夢，相信「心想事成」。他認為，在不斷的「心想」過程中，你會持續的解構自己的缺點，並進一步建構自己突破缺點的能力，逐漸接近自己設定的心願。

不止歐普拉、彼得‧聖吉是心想事成的提倡者，在台灣，我們也找到七個心想事成的例子，他們因為知道這個秘密，而獲得他們想要的財富、關係、成就、健康。

儘管物價上漲，景氣不佳，然而，請你勇敢為自己許願，大聲向宇宙下訂單，祝自己今年心想事成吧！

心想事成的簡單步驟

1．釐清願望
弄清楚你到底要什麼？這真是你想要的嗎？

如果不清楚自己要什麼，你將發出混雜的頻率，吸引的也將只是混雜的結果。

不過願望必須是：人生中可實現的＆操之在己的。

2．向宇宙下訂單
確定願望後，請大聲且明確提出要求。

神經語言程式學（Neuro-LinguisticProgramming，NLP）認為，人們使用的語言模式會影響心念，進而影響個人所散發出的能量。善用正確造句法，你也可以讓自己的話更動聽、成為正向頻率的發射器。

3．專注自己的願望
必須透過注意力的提升，才能增強你對願望的頻率、能量。

許願文：將心願寫下來，並詳加描述希望它帶給你的感覺，如有自信、受人重視、富足等。

願景板：將自己希望擁有的東西（名車、情人等）的照片，貼在海報或是布告板上，放在經常看得見的地方，並進行觀想。

觀想：在腦海中想像一個「你已經實現夢想」的畫面，並且仔細體會它帶給你的愉悅感受。

4．重新調整頻率
一旦事與願違，焦點就會轉移到負面想法。你必須隨時維持在正向頻率。

樂觀的現實感：允許自己從實現小心願著手，再逐步調高難度，關鍵是一路保持樂觀，發揮正向吸引力。

聚焦在美好的事物：例如不要將焦點放在「減重」，而是放在你理想的「完美體重」上，試著感受你擁有完美體重時的感覺。

重播一次：想想一天中是否有讓你感到洩氣時，請改用讓你感到滿意、舒坦的方式，在心中「重播」一次。

準備「秘密移轉物」：預想或寫下可輕易改變你感覺的事物，如美好的回憶、愛的人、未來憧憬等。當沮喪時，讓焦點改變，就能轉變頻率。

5．感覺即將擁有
你必須感覺很好：你已經上路了，感覺你正在接收你希望擁有的東西，或是正逐漸成為你希望的形象。接收的感覺將加速讓你心想事成。

模擬未來生活：以減重的人來說，既然你已向完美體重邁進，就不應該再去購買目前體型所穿的衣服。想要更富裕的人，應該刻意去看喜歡的東西，並且對自己說：「我付得起，我可以買下它。」

你要這樣說　心想事成造句法

要說「我決定……」：例如「我決定要擁有一個健康、快樂的關係」、「我決定要升官加薪」。當你說出「我決定……」時會散發出強大的正面能量。

用「現在進行式」取代「現在式」：與其說「我擁有百萬財富」，不如說「我正朝向擁有百萬財富的方向前進」。因為當你說了一件不真實的事，會感覺自欺欺人，同時會產生懷疑的負面能量。

啟用「反問法」：當你聽到自己說「不」時，反問自己「那我要什麼？」與其想著「我不要過著貧窮、買不起奢侈品的生活」，
不如告訴自己「我希望過著富裕，總是買得起各種東西的生活。」

※不要這樣做　心想事成的5大禁忌※

為其他人許願是無效的：唯有當事人自身發出的意念、觀想，才能引發切身感受，進而啟動吸引力。

少用「別」、「不要」、「不是」等字眼：這些字一旦在腦中出現，你的心念反而會聚焦在不想要的事物。

不可「想到才做」：請每天花一些時間觀想你的心願，讓它成為一種生活習慣。

不要一直追問願望何時才能實現：當你專注在時間點上，你只會感覺時間總是不夠用，散發出焦慮、懷疑的負面能量。

不要畫地自限：毋須將時間浪費在藉口上，當腦中浮起「我做不到是因為……」的念頭時，請想想與你有相同狀況但卻達到目標的人。例如，你說：「我無法瘦下來，因為遺傳了家中的肥胖基因」時，請想想是否有人出身胖子家族但依然苗條。

堅持心中夢想，執行到底，一切便會成真！